こんにちは、世界各地で元気よく筋トレしてるケビンです。
いつもの筋トレグッズを持ってシンガポールの街をウロウロしてるとき、いい感じの場所があったので筋トレすることに。
目の前に墓があるけど。
まぁいいっか。不謹慎じゃないよね？
1種目目：【背中】トレーニングチューブ・ロウ
くっふぅうう！
本日は背中と腕を鍛える日。
まずはトレーニングチューブを使って、ロウを。
相変わらず、トレーニングチューブのロウは効きやがる。
15回×3セット行う。
2種目目：【背中】自重ロウ
2種目目はその辺の手すりを使い、自重ロウを。
背中の筋肉を思いっきり伸ばし・・・
背中の力で引っ張る！
俺の巨体（71㎏）に耐えられるなんて、まずまずの作りだな・・・！
ちなみに、この種目をやってる最中の目線はこんな感じ。
え、どうでもいいって？
うるさい。もう一度貼るぞ。
3種目目：【腕】ダイヤモンド・プッシュアップ
背中は以上で、お次は腕の筋トレに移ります。
まずは三頭筋（トライセップス）を鍛える、ダイヤモンド・プッシュアップから。
このように、両手でダイヤの形をつくり、プッシュアップ（腕立て伏せ）をする種目です。
こっふううぅ・・・。
10回×3セットのみだが、結構しんどい。
自重で出来る、割といい三頭筋の種目なので覚えておくといいでしょう。
4種目目：【腕】バイセップカール
本日最後の筋トレは、トレーニングチューブを使ったバイセップカール。
これもトレーニングチューブお得意の種目ですね。
んぎにゅにゅう！って言いながら10回×5セット行いました。
感想・気づき
今回、青空トレーニングして気付いた点をまとめます。
トレーニングチューブはロウとバイセップカールが得意
改めてになりますが、トレーニングチューブは相変わらずロウとカール系が得意です。良く効いてくれます。
逆に、デッドリフトやスクワットとの相性は悪いですね。
この二つはジムでやるのが良さそうです。
暑すぎるけど、たまに吹く風がきんもちいい
シンガポール、マジで暑い。
基本的に、外での筋トレは向かないですね。暑すぎる。
影になってる箇所で筋トレしたんですが、それでも終始汗だく。
ただ、川沿いで筋トレしたので、たまに吹く風は「さては天使の息吹か？」ってくらい心地よかったです。
墓が雑
目の前にあったのがムスリムの墓っぽいんだけど、雑すぎる。
特に綺麗に並んでないし、いくつも横になっちゃってるし。
てかこのコメント筋トレ関係ねえ！
筋トレの場所詳細
この辺で筋トレしてる僕を見つけても通報しないでくださいね！
ではでは。
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