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ぼくは2年間エニタイムフィットネスに通っているほどこのジムが気に入っていますが、正直いって初心者さんには全然おすすめできないジムです。
もっと言ってしまえば、時間とお金のムダになるだけです。
本日はその理由についてお話しします。
この記事を読むと、
- エニタイムフィットネスが初心者におすすめできない理由
- 「じゃあどこのジムがおすすめなの？」という点
上記についてお分かりいただける内容となっています。
エニタイムフィットネス(anytime fitness)とは？特徴はなに？
引用：24時間営業のフィットネス ジム｜エニタイムフィットネス
エニタイムフィットネスは『24時間年中無休』・『低価格』を売りにしているフィットネスジムです。
その他の特徴としては、
- 世界中（20か国以上）のエニタイムが利用可能
- 国内だけで300店舗以上ある
- マシン器具に特化している（レッスン、プール、お風呂などない）
- 土足でトレーニング可能
という点。
契約する店舗によりますが、大体7000円～8500円で全世界のエニタイムが利用できます。他のジムだと1万円以上することが多いので、ほんとに安いです。
最近は国内の店舗数が爆発的に増加しており、いま最も勢いのあるジムと言っても過言ではありません。
- 2017年4月に200店舗突破 ⇒ 同年10月に250店舗突破 ⇒ 2018年1月に300店舗突破
ちなみに、ぼくは日本だけでなく台湾とシンガポールのエニタイムフィットネスでトレーニングしたことがあり、そちらの様子は以下の記事からご覧いただけます。
エニタイムフィットネスが初心者におすすめできない理由
さて、本題です。
ジムとしては本当に素晴らしいんですが、残念ながら初心者におすすめできるものではありません。理由は以下の3つです。
1. 最も大切である『筋トレのフォーム』を学ぶ機会がほとんどない
いろいろありますが、以下の二点に集約されます。
筋トレにおける最も重要なポイント
- 狙った筋肉の部位に効かせる能力
- 怪我を防ぐため、関節に過度な負担をかけないフォームで行うスキル
上記2点がめちゃくちゃ重要です。
しかし、エニタイムフィットネスに入会した初心者はどうでしょう？
ぼくは2年間通ってるのでいろんな人を見てきましたが、9割以上が上記を無視した間違ったトレーニングを行っています。
柔道や空手など、スポーツはまずフォーム、正しい「型」を覚えることが重要ですよね。トレーニングも一緒です。効果を最大化させるため、そして怪我を防止するために、まずは型を覚えるんですね。
しかし現実として、フォームを無視して『なんとなく』トレーニングしてる人が本当に多いです。
でも断言しましょう。
これだといくらトレーニングしても身体が大きく変わることはありません。しかも、怪我をするリスクもあるのにスタッフは指摘してくれません。
2. エニタイムフィットネスのスタッフは『トレーナー』と呼べる人が限りなく少ない
エニタイムのスタッフさんから学べることは残念ながらとても少ないんです。
まず第一に、スタッフはほとんど事務室に閉じこもっているので、トレーニング中に思い浮かんでくる些細な質問や「フォーム見てくれますか？」といったお願いがしにくいんですよね。
また、24時間年中無休と言ってもスタッフが常駐してる時間は定められています。
大体、10：00～19：00しかいません。（店舗によって異なる）
よって、仕事終わりにエニタイムに行ってもスタッフは既にいない、といったシチュエーションに頻繁に出くわします。
極めつけに、エニタイムの従業員はただのスタッフ（管理者）がほとんどで、トレーナーとして専門的な知識を持ってる人が非常に少ないです。
そういうトレーナーから学べることって、果たして本当にあるのかな？
※プロのパーソナルトレーナーと契約を結んでいる店舗もあります。ここでお話ししているのは、エニタイムフィットネスに雇用されているスタッフです。
ちなみに、ぼくはエニタイムに入会した際、4000円ほど払ってパーソナルを受けましたが、残念ながら学んだことがなかったです。
「このトレーニングがどこに効くのか」、「どういったフォームで行うべきか」の説明が明らかに不足していました。（一番大事なポイントなのに…）
また、身体づくりにおいてトレーニングより重要な「どういった食事を心がけるべきなのか」についても一切アドバイスしてくれませんでした。トレーナーさん自身もよくわかってなかったんだと思います。
3. 周りに尊敬できる人がいないのでモチベーションを保ちにくい
ぼく自身は初心者におすすめしないジムですが、現実として入会者の6～7割が初心者のように思えます。安いし有酸素マシンと筋トレマシンが両方あるので、初心者を惹きつける魅力があるんでしょうね。
しかし、初心者が多いってことはジムの中で「この人いい筋肉してるなあ」、「この人本当にいいスタイルしてるなぁ」って思える人がほとんど居ないということです。
「え、別にそれはどっちでもよくない？」
と思うかもしれませんが、モチベーションを保つために非常に重要なんです。
実際、自分が目標とする体系をしてる人が同じジムにいることはかなり重要です。
なぜなら、トレーニングを続けるモチベーションや「負けたられない！」という負けん気を与えてくれるからです。
- 努力すればああなれるんだな・・・自分も頑張ろう！
- 悔しい・・・いつか追い越したい！
このようなトレーニングにプラスな感情をジムに行くたびに感じ取ることができます。
しかし、エニタイムはどうでしょう？
先ほどお伝えしたように、ほとんど初心者しかいません。初心者なので、当然身体も発展途上です。彼らをみてもモチベーションが上がることはありません。
そこでトレーニングしても井の中の蛙になっちゃうから、だって。
初心者がエニタイムに通うと結果が出ず挫折してしまうからおすすめできない
以上、初心者にエニタイムフィットネスをおすすめできない理由をお話ししてきました。
【エニタイムをおすすめできない理由まとめ】
- 優良なトレーナーが少ない
⇒ 結果、効果を感じれず辞めてしまうことも - スタッフは事務室に閉じこもってるのでアドバイスをもらいにくい
⇒ 結果、独学になりがち（怪我しちゃう可能性も）
- 周りに初心者しかいないので、目標としたい人と出会いにくい
⇒ 身体作りのモチベーションが保ちにくい
ただ、勘違いしてほしくないのは、ジムとしては本当に素晴らしいという点です。
24時間営業ですし、値段も安い。
ただし！
何も知らない初心者が入会しても上記の理由から効果を実感しにくい…というのがぼくの意見です。つまり、エニタイムフィットネスは人を選ぶということです。
「でも自分は一人で学べる自信がある！」
という人もいるかと思いますが、トレーニングは『適当にやっても効いてる気がするもの』なんですよね。
つまり、自分ではちゃんと胸を鍛えてるつもりでも、実際はほとんど腕と肩に効いてしまってる、という場合が往々にしてあるのです。これだと、胸のトレーニングとしてはほとんど意味がありません。
「じゃあどこに通うのがいいの？」という疑問ですが、結論としては初心者はまずパーソナルジムでしっかりとしたフォームを学んでからエニタイムに入会するべきです。
知識をつけてからエニタイムに入会した方が続きやすい
繰り返しになりますが、我流でトレーニングしても結局効果を実感できないので辞めてしまいます。時間もお金も無駄になってしまい、一番もったいないです。
しかし上述したように、エニタイムのパーソナルトレーニングには期待できません。より専門的な知識を備えているパーソナルジムに2，3か月だけでも通うべきです。
- トレーニングの正しい知識、フォーム
- 身体に良い食事の摂り方
- 続けるモチベーション
これら全てを学ぶことができるのが、パーソナルジムです。
【24/7Workoutワークアウトの特徴】
- トレーナーのクオリティが高い！筋肉がついてるトレーナーさんも多数
- 「しっかりと3食 食べる」食事指導
- ダイエットだけでなく、「筋肉をつけたい」など多彩な要望に対応
この手のジムは正直ダイエット色がかなり強いです。
24/7Workoutも例外ではなく、ダイエット押しです。契約時に「24/7式低糖質・低カロリーダイエットレシピ」が貰えます。
「別にダイエットしたいわけじゃないから向かないかも」
と感じるかと思いますが、ぼく自身、体験が無料なので行ってみたんですがトレーナーさんの質が本当に高くて驚いたんです。
フォームを丁寧に教えてくれましたし、指導してくれたトレーナーさんはぼくが理想とするマッチョ体型でした。
ダイエット目的で入会される方が多いみたいですが、バルクアップやフォーム指導にも対応しています。初心者なら誰にでもおすすめできるパーソナルジムです。
費用はかかりますが、初心者はまずはプロから型や理論を学んだほうが絶対に良いです。
パーソナルトレーニングを受けるメリット：
- 正しいフォームが学べる
- 怪我をしにくい
- モチベーションを保ち続けられる
費用はかかっちゃいますが、投資と考えて通うことが、長期的なジム通いにつながります。
24/7Workoutでは無料体験を行っているので、気になった方は行ってみてください。個人的には行って本当に良かったと感じています。
正しいフォームを身につけられるジムまとめ
パーソナルトレーニングで正しい筋トレフォームを効率よく習得しよう – 私はゴリラになりたい
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