こんにちは、筋肉バカアメリカ野郎のケビン（@kven_son）です。
Youtubeでフィットネスに関する面白すぎる動画を見つけたので共有。
英語なのでちょいちょい意訳します。
5時間以内で身体を劇的に変える驚愕の方法
まず初めに：この動画の趣旨
この動画では、5時間以内で左の身体から右の身体に変化する方法を紹介しよう。
まず始めに、プロセスを逆転させる。
そう、最初に「変化後」の身体をつくり、その後に「変化前」の身体をつくるのだ。
それでは見ていきましょう。
ステップ①
まず始めに、ジムに行って出来るだけ多くのバイセップカール、トライセップ・プッシュダウン、チェストプレスを行う。できるだけ筋肉を追い込み、限界まで血管を浮かび上がらせることが大事だ！
ステップ②
次はタンニング・ルームに行き、出来るだけ肌を黒くしよう。
血管を見えやすくするためにね。
ステップ③
タンニングが終わったら、家に速攻帰り、地下室で素晴らしい照明をセットアップしよう。
おっと、ここで再度ダンベルを握り、「変化後」の写真を撮る前に筋肉をパンプさせ、血管を最大まで浮かび上がらせることを忘れずに。
ステップ④
次に、スプレー式の油を手に取り、身体を油で塗りたくるのだ。
これで君はピカピカだ。ビューティフル。
ステップ⑤
以上で「変化後」の写真を撮る準備が整った。
左が無加工の写真。
悪くはないが、フォトショップを使えばもうちょっと良くなる。（右）
これで「変化後」の写真撮影が完了。
次に、「変化前」の写真の準備にとりかかろう。ここからが楽しい。
ここからは、頭をデブの思考に切り替えることが必要になる。
とその前に、「変化後」の写真を撮るのに頑張っただろうから、2時間は休憩しよう。ちゃんと休んで血管が消えたことを必ず確認するように。
ステップ⑥
チップスを開け、カス一つ残さず食べよう。ブランドはKETTLE COOKが良い。油と塩分がたっぷりだからな！
炭酸ジュースを飲むのも忘れずに。2リッターボトル、もしくはそれ以上飲むことを推薦する。
ちなみに、カロリーがないやつのほうが炭酸が多く、腹を大きくするのでおすすめだ。
炭酸を飲み終えたら、次はチョコレート牛乳を飲もう。
コイツは炭酸で膨張したお前の腹をさらに大きくする。
信じ難いだろうが、これで「変化前」の写真の撮影準備が整った。
それでは写真撮影に入ります。
はい、5時間以内での劇的ビフォアー・アフターの出来上がりです。
この動画の教訓
僕の実力不足であまり面白く意訳できなかったんですが、元動画は皮肉たっぷりなので英語理解できる方はぜひ見てみてください。笑
この動画は僕たちに「情報を鵜呑みにしないこと」、「簡単に身体は変わらないこと」を教えてくれています。
身体作りの話になると、どうしても「楽に」を追い求めてしまう傾向があります。
でも現実では、簡単に痩せたり筋肉をつくることは不可能で、それを知っていれば、甘い言葉を巧みに使ってくる業者や個人から搾取されることはない。
楽な道なんてないんです。
でも、地道に努力を続けていけば、身体は変わり、気づけば「しんどい」という気持ちはなくなります。楽しくなってきちゃうんですね。
その境地までたどり着けたらこっちのもんです。
習慣にするまでが辛いって人は、以下の記事も読んでみてください。
僕の場合はBCAA(アミノ酸）を飲むと気が引き締まりますね。美味しいし、筋肉痛軽減・集中力持続などの効果もありますのでお試しください。
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