「Youtuberのカネキンさんが使ってるサプリを知りたい！」
こう思ってる方も多いはず。
なんせガリガリ体型からゴリマッチョレベルまで到達し、フィジークの大会でも結果を残していますからね！
ぼくも筋トレを始めた当初は、カネキンさんが使用しているサプリを真似して飲んでいましたが、どれも本当に質が高くてしかも安いので参考になりました。
というわけで今回は、カネキンさんが使用しているサプリ（プロテイン、プレワークアウト、BCAAなど）をまとめました。
それではいってみましょう！
大前提：カネキンさんがおすすめしてても必ずしも効くとは限らない
あえて言う必要ないかもしれませんが、「カネキンさんにとって効果がある＝自分にも効果がある」というわけではありません。
サプリは人によって『合う・合わない』があるので、合わないと思ったら別のものに切り替えるべきです。
当然、いろいろ試さないとどれが自分に合ってるか分かりません。
まずはひと通りカネキンさんがおすすめしているサプリメントを試すのが良いと思います。（実際にぼくもそうしました）
カネキン（Kanekin Fitness）さんが使ってるサプリ一覧
それでは、本題にいきましょう。カネキンさんがおすすめしていたサプリメントをまとめます。
カネキンさんがおすすめするサプリ一覧：
- プロテイン→オプチマム ゴールドスタンダード
- BCAA→XTEND BCAA
- プレワークアウト→オプティマム ゴールドスタンダードプレワークアウト
- クレアチン→オプチマム クレアチンパウダー
- フィッシュオイル→NOW Foods オメガ3
以下から、順番にご紹介します。
カネキン使用サプリ①：プロテイン『ゴールド・スタンダード』
世界中で人気のゴールドスタンダード・プロテインはカネキンさんがずっと飲んでるプロテインです。
味：
カネキンさんはダブルリッチチョコレート味をおすすめしています。定番なのではじめての人はとりあえずこれでOKかと。
他にも17種類ほどの味があるので気になったものから試してみましょう！
なお、個人的なおすすめはイチゴとバナナクリームです。
1食分あたりの成分：
- タンパク質 24g
- BCAA群 5.5g
- グルタミン＆グルタミン酸 4g
ポイントは1食あたりのタンパク質の多さ。1食24gも摂取でき、トップクラスの含有量です。
参考に、ザバスのプロテインは1食あたり15gしか含まれていません。
購入先：
おすすめはiHerbでの購入です。Amazonや楽天より2000円弱安くなります。
ただし、iHerbには以下のデメリットも。
- 海外発送なので到着まで時間がかかる（大体1週間）
- 40ドル以上（約4,500円）買わないと送料無料にならない
上記を避けたいならAmazonか楽天でどうぞ！
まとめ：
ぼくもこの2年間で色々試しましたが、特に気に入っているプロテインです。
とにかく価格が手頃で美味しい。成分も言うことなしですので、全員におすすめできるプロテインです。
カネキン使用サプリ②：BCAA『エクステンド（XTEND）』
カネキンさんが飲んでるBCAAは定番のXTEND。
他と比べて価格がリーズナブルで成分が良いため、世界中で愛されています。
効果：
主な効果は、
- 集中力の持続（筋トレ中に疲れにくくなる）
- 筋肉の分解を抑制
- 安眠効果、免疫力UPなど
以前、以前BCAAを3日切らしてしまい、BCAA摂取ナシで筋トレしたんですが…。追い込まれた極限の状態になると、BCAA無しでは『最後の力』が絞り出せないんですよね。
そういった意味では、ぼくにとって無くてはならないサプリですね。
1食分あたりの成分：
- ナトリウム220mg
- カリウム180mg
- ビタミンB6 640mcg
- Lバリン1750mg
- Lイソロイシン1750mg
- Lロイシン3500mg
- Lグルタミン2500mg
※脂質、炭水化物、糖質すべて0g（つまり、これで太ることはありません）
まとめ：
ぼくはマッスルファームのBCAAなど過去に色々試しましたが、最終的にはXTENDのBCAAに落ち着いています。
少し甘いのがデメリットですが、良心的な価格と成分の良さは魅力的です。
購入先：
iHerbよりAmazon・楽天の方が圧倒的に安いです。
カネキン使用サプリ③：プレワークアウト『ゴールド・スタンダード』
オプティマムニュートリションゴールドスタンダードプレワークアウト
プレワークアウトはセルコアのC4が定番ですが、カネキンさんが飲んでるのはオプチマム社のプレワークアウト。
効果：
- トレーニング中の集中力UP
- パンプ感UP
- 爆発力UP
などなど、筋トレのパフォーマンスを向上するサプリメントです。
1食分あたりの成分：
- ビタミンD（コレカルシフェロールとして）500IU
- L-シトルリンマレート 1.5g
- ベータアラニン（CarnoSynとして） 1.5g
- アセチル-L-カルニチンHCl 375 mg
- N-アセチル-L-チロシン 250 mg
- カフェイン 175 mg
- シトラスバイオフラボノイド 100 mg
上記の通り、やる気を上げる成分がふんだんに配合されています。
購入先：
iHerbが最安です。飲み会1回以下の金額なので気軽に試してみてください！
なお、楽天でも販売されていますがiHerbとの価格差が激しいですね。
ただ、楽天の場合はポイントがお得につくこともあるので一概にどちらが良いかは言えません。
まとめ：
プレワークアウトは筋トレのパフォーマンスをあげたい方 全員におすすめできるサプリメントです。
毎回摂取するとお金がかかりますが、やる気が無いときのみ使用するなどすれば意外と財布にやさしいですよ。
カネキン使用サプリ④：クレアチン『オプチマム』
クレアチンも色んなブランドから出ていますがカネキンさんが使ってるのはオプチマム社のクレアチン。
レビューを読むと「効果を実感できた」と書いてる方が多いですね。
効果：
- 筋肉量の増加
- 運動パフォーマンスの向上
筋肉を大きくしたい人におすすめのサプリメントです。
1食分あたりの成分：
- クレアチン 5g
購入先：
Amazon、楽天、iHerbで大きな価格差はありません。お好みのサイトで購入ください。
まとめ：
多くのアスリートが使用してるサプリメントで筋肉量増加において高い効果が期待できます。価格が安くかなり長持ちするので手が出しやすいサプリメントです。
カネキン使用サプリ⑤：フィッシュオイル『Now Foods』
カネキンさんが飲んでいるフィッシュオイルはNOW Foods オメガ3です。
効果：
- 筋肉の合成
- 成長ホルモンの分泌
- 炎症をおさえる効果
1食分あたりの成分：
- 脂質2g
- エイコサペンタエン酸（EPA） 360 mg
- ドコサヘキサエン酸（DHA） 240 mg
購入先：
Amazon、楽天、iHerbで大きな価格差はありませんので、お好みのサイトで購入ください。
まとめ：
プロテイン・BCAAほどメジャーではありませんが、筋肉の合成において高い効果が期待できるため普段さかなを食べない人は摂取しましょう。安いので負担は少ないと思いますよ。
番外編：その他愛用食品（サプリ以外）
おまけとして、カネキンさんが良く食べているサプリメント以外の食品についてご紹介します。
サプリメント購入後、お金にまだ余裕があるならこれらの購入を検討してみても良いかもしれません。
まとめ：カネキンさん愛用のサプリを飲んで筋トレを効果的にしよう
以上、筋トレYoutuberのカネキンさんが使用しているサプリをご紹介させていただきました。
正直、インターネットで「筋トレ サプリ おすすめ」と検索しても詐欺みたいなサプリを紹介しているサイトが多いので、カモにならないためにまずは信頼できるカネキンさんの使ってるサプリメントから始めるのが良いと思います。
是非いろいろ試してみてください！
カネキンさん使用サプリ一覧：
- プロテイン
→オプチマム ゴールドスタンダード - BCAA
→XTEND BCAA - プレワークアウト
→オプティマム ゴールドスタンダードプレワークアウト - クレアチン
→オプチマム クレアチンパウダー - フィッシュオイル
→NOW Foods オメガ3
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「太りたいのに中々太れない」という方に向けて、筋肉をつけながら太る方法について書きました。ぼくはこれで15kg増量したので是非参考にしてみてください！
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